Ingredientes que Sí Cuentan con Evidencia para el Cuidado de la Piel
Si buscas mejorar el aspecto de la piel, los dermatólogos suelen recomendar productos que contengan:
Ácido hialurónico para hidratar.
Niacinamida para fortalecer la barrera cutánea.
Vitamina C para aportar luminosidad.
Retinoides (bajo recomendación profesional) para mejorar líneas de expresión.
Ceramidas para mantener la hidratación.
Protector solar de amplio espectro SPF 30 o superior todos los días.
Alimentos que Favorecen una Piel Saludable
La belleza también comienza desde el interior.
Incluye en tu alimentación:
Frutas cítricas ricas en vitamina C.
Frutos rojos.
Aguacate.
Nueces y almendras.
Pescados ricos en omega-3.
Zanahorias.
Espinacas.
Tomates.
Aceite de oliva virgen extra.
