Preparación
1. Lava cuidadosamente las hojas de melisa.
2. Hierve el agua y viértela sobre las hojas.
3. Deja reposar durante 5 a 10 minutos.
4. Cuela la infusión.
5. Añade miel o limón al gusto.
6. Disfruta la bebida tibia o fría.
Consejos para Cuidar la Salud Visual
1. Sigue la regla 20-20-20
Cada 20 minutos frente a una pantalla, mira un objeto a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos.
2. Mantente hidratado
Beber suficiente agua ayuda a mantener la comodidad ocular.
3. Consume alimentos ricos en antioxidantes
Incluye verduras de hoja verde, zanahorias, cítricos y frutos rojos en tu dieta.
4. Descansa adecuadamente
Dormir entre 7 y 9 horas favorece la recuperación y el bienestar general.
5. Protege tus ojos del sol
Utiliza gafas de sol con protección UV cuando estés al aire libre.
Importante
Si experimentas cambios en la visión, dolor ocular o cualquier problema persistente, consulta a un profesional de la salud visual. Las infusiones y remedios naturales pueden complementar hábitos saludables, pero no sustituyen el diagnóstico ni el tratamiento médico.
¡Cuida tus ojos cada día y disfruta de una visión más cómoda y saludable!
