El cansancio mental suele aparecer tras periodos prolongados de estrés, esfuerzo intelectual o falta de descanso. Una alimentación equilibrada puede ayudar a mantener una adecuada función cerebral. Este batido combina ingredientes que aportan energía y antioxidantes.
Ingredientes
1/2 taza de arándanos
1 banana
2 cucharadas de avena
1 cucharada de cacao
5 nueces
1 taza de leche vegetal
Preparación
Licúa todos los ingredientes hasta conseguir una bebida suave y homogénea. Consumir recién preparada.
Cómo consumirlo
Tomar 1 vaso en el desayuno, 3 veces por semana.
Beneficios
Aporta energía natural.
Favorece la concentración.
Proporciona antioxidantes protectores.
Contribuye al bienestar cerebral.
Propiedades de los ingredientes
Arándanos: ricos en antioxidantes y vitamina C.
Banana: aporta energía y potasio.
Avena: contiene fibra y vitaminas del complejo B.
Cacao: aporta antioxidantes y minerales.
Nueces: contienen omega-3 y grasas saludables.
Leche vegetal: aporta nutrientes según su variedad.
